Hathajóga

Hathajóga pro začátečníky

Tento jednoletý kurz vám umožní si osvojit velmi dobré základy hathajógy, na kterých lze posléze stavět samostatné cvičení a vývoj. Naučíte se různé formy relaxací (šavásan), poloh (asán), dechová cvičení (pránajámu) a další jogínská cvičení jako např. mudry (gesta), bandhy (uzávěry), krie (očistné techniky) a další.

Pravidelné cvičení povede k očistě tělesné i mentální, přinese pohodu, klid a rovnováhu do života.

Cestu hathajógy provází ovládání mysli a schopnost koncentrace, což v praktickém životě přináší nižší reakce na stres, pevné rozhodování v situacích, ve kterých byste dříve váhali, hlubší poznání sebe sama a tím nalézání životního směru. Sebepochopení a tím prohloubení empatie vůči druhým.

Díky hathajóze si budete moci uzdravovat lehčí nemoci a zmírnit projevy chorob vážných. Jediné, co se očekává od vás, je chuť a vůle cvičit. V průběhu a nebo po lekcích je možné konzultovat vhodnost poloh při vašich případných potížích.

Součástí lekcí bude kromě cvičení i krátká teorie, která vám umožní nahlédnout do hlubší podstaty hathajógy a pochopit její cestu a smysl. Až na výjimky bude většina cvičení bez hudby, abychom nebyli rušeni v cestě do vlastního nitra vnějšími vlivy.

Kurzovné:

Jelikož je tento kurz jednoletý a tedy se dá předpokládat, že v průběhu někdo zjistí, že ho toto cvičení neoslovuje a naopak jiný se dozví o kurzu později a bude ho chtít navštěvovat, bude kurz otevřený. Přednost v účasti však budou mít ti, kteří si vyberou jednu ze dvou permanentek:

  - 10 vstupů za 700,- Kč s platností 12 týdnů

  - 20 vstupů za 1200,- Kč s platností 24 týdnů

V případě, že se objeví na lekci volné místo, je možné využít i jednotlivý vstup za 80,- Kč.

Hathajóga pro pokročilé

Hathajóga se zakládá na vyrovnání základních polarit bytí, solární (jang) a lunární (jin) energie, sleduje co nejdokonalejší ovládnutí těla, znovunabytí či udržení zdraví, tedy co nejdokonalejší kontrolu životních energií. Základem hathajogínského cvičení je jev vnitřní rezonance, který cvičící sám vyvolává díky jednobodobé koncentraci po dobu celého cvičení. Proto celá lekce probíhá v tichu, bez hudby. Cvičení až vyjímky není dynamické, setrváváme v pozicích i několik minut. Začínáme relaxací, uvolňovacími technikami, následuje provádění ásan, koncentrační techniky, pránájáma, závěrečné uvědomění.

Tento kurz je určen mírně pokročilým cvičencům jógy, kteří znají základní ásany a techniky Pránájámy. Průvodním jevem cvičení není dokonalost provedení jednotlivých technik, ale mentální koncentrace, snaha o postupné ovládnutí mysli a rozšiřování úrovně vědomí .

Lektorka Soňa Hejhalová-něco málo o ní:

První kurz jógy jsem absolvovala ve svých 12ti letech, ale naplno jsem se jí začala věnovat až při studiu fyzioterapie od roku 2002. Tehdy se společně s tantrajógou stala nedílnou součástí mého života. Pohltila mě svou schopností měnit vnímání světa i sebe sama, vnímat to, co bylo dříve smyslům skryto a objevovat v sobě netušené schopnosti. Díky ní se změnil můj život k lepšímu na všech jeho úrovních.

Certifikát:
Instruktor II. a III. třídy