Je jedním z nejrozšířenějších směrů jógy. Využívá pozic, které jsou známé z klasické jógy, neklade však takový důraz na filozofii a pravidla, která klasická jóga vyžaduje. Hlavním rozdílem mezi klasickou jógou a powerjógou je ten, že jóga je duchovní celistvé učení. Pokud však powerjóze propadnete, vcelku přirozeně změníte svůj životní styl. Budete jinak jíst, jinak sedět, jinak dýchat, a také jinak nahlížet na svět. Powerjóga vám díky harmonizaci energetických center vašeho těla otevře oči a po každé hodině uvidíte svět jinýma očima. V současné době se názory na to, co vlastně powerjóga je, hodně liší. Doporučuji tedy vyzkoušet jednu lekci u zkušeného instruktora a vytvořit si pak vlastní názor. Z hlediska zdravotního vám powerjóga pomůže s bolestmi zad, vyrovná vám svalové dysbalance a díky práci s vahou vlastního těla zpevníte své svalstvo.

Powerjoga je určena pro všechny věkové kategorie počínaje 16 rokem. Děti do 16 let by měly cvičit speciální jogu pro děti, která využívá základní pozice z hathajogy a je hravým způsobem dětem prezentována a spolu s nimi praktikována. Další speciální skupinou jsou těhotné ženy. Ty by, pokud před otěhotněním powerjogu cvičily, měly výrazně polevit v prvním trimestru a pak pokračovat dle svého uvážení, nebo spíše zvolit přímo pro ně utvořenou jogu pro těhotné. Jinak je powerjoga pro všechny, kteří nemají závažné onemocnění. Opatrnost se doporučuje u zaléčené hypertenze, srdečních onemocněních, onemocnění štítné žlázy, šedém zákalu, zvýšeném nitroočním tlaku, patologických bolestech zad a kloubů. Na lekci byste neměli přicházet v žádném případě, pokud jste akutně virově nemocní, nachlazení a nebo ihned po jakémkoliv operačním zákroku.

V období menstruace není vhodné provádět obrácené pozice, které zvyšují prokrvení celého organismu.

Powerjoga přináší spoustu pozitivního našemu tělu. Redukuje srdenční činnost v klidu i při maximální zátěži. Zvyšuje vitální kapacitu plic a difúzi dýchacích plynů, optimalizuje ekonomiku dýchání, snižuje klidovou frekvenci dechů a zlepšuje podmínky zásobení krve kyslíkem. Našemu metabolismu přináší zlepšení využití glukozy pro svalovou práci, zvyšuje spalování vyšších mastných kyselin, celkově zrychluje a zefektivnuje látkovou přeměnu. Endokrinnímu systému dopřává celkové zlepšení neuroendokronních regulačních funkcí, zvyšuje citlivost tkání na inzulín a přináší pokles vlivu sympatického nervstva při maximálním zatížení. Celkově harmonizuje celý nervový systém. Zvyšuje flexibilitu svalů, zlepšuje motorické koordinace, zvyšuje pevnost kostního tkaniva, šlach a vazů. A v neposlední řadě se zlepší adaptace na stres, prohloubí se vnímavost, tolerance bolesti, vitalita a optimalizace energie, emoční stabilita a optimismus.